早上六点半起床做早餐，七点叫孩子起床，七点四十送孩子上学，八点开始收拾家务，九点去菜市场买菜，十一点开始准备午饭，下午两点又要去接孩子放学，然后就是辅导作业、做晚饭、哄睡觉。这是我当了十年全职妈妈的日常。十年了，我几乎忘了上一次好好休息是什么时候。

我们住在汉口这边，老公每天早出晚归，家里的大小事务全压在我一个人身上。说实话，身体早就吃不消了。腰疼得弯不下去，手指关节因为长期沾冷水变得僵硬，颈椎更是糟糕，有时候转头都费劲。但能怎么办呢？家里离不了人，孩子随时需要我，去医院做理疗根本没时间，去店里按摩更是奢望。

去年冬天，我的腰疼突然加重了。有天早上起床的时候，腰突然一阵剧痛，整个人动弹不得。老公吓坏了，请了半天假带我去医院。拍了片子，医生说是腰肌劳损加上腰椎间盘突出，需要定期做理疗。可是老公工作那么忙，孩子没人接送，理疗的事就这么拖了下来。

后来是我们小区里的一个妈妈推荐了上门按摩。她说她产后恢复一直在用，特别方便，完全不用出门。我犹豫了很久，毕竟让陌生人进家门，家里还有孩子，总觉得不太放心。但腰疼实在受不了了，还是试着约了一次。

那天下午两点，孩子刚好在午睡，门铃响了。来的是一位姓张的师傅，四十多岁的样子，看起来很稳重。他进门的时候特意在门口套了鞋套，还问我方不方便把工具箱放在角落里。“您放心，我做了十几年的理疗师，在武汉很多家店都工作过，现在专门做上门服务。”他的话让我安心了不少。

张师傅先让我趴在床上，仔细看了我之前的检查报告，然后开始检查我的腰部。“您的腰椎这里已经有些错位了，平时是不是经常弯腰做家务？洗衣服、拖地、抱孩子这些动作对腰的伤害特别大。”他一边说一边开始给我按摩。他的手法和我在医院做的理疗很像，但更细致、更全面。从腰到臀，从臀到腿，一条经络一条经络地疏通。

按到关键部位的时候会有些疼，张师傅会提前告诉我：“这里可能会有点酸胀，您忍一下，对您有帮助的。”那种感觉很奇怪，明明是疼，但疼完之后又觉得那个部位轻松了很多。特别是他帮我把错位的腰椎复位的时候，“咔”的一声，我整个人都感觉通畅了。

那次按摩结束后，我试着活动了一下腰，天哪，竟然真的不疼了！虽然张师傅说这只是暂时的缓解，需要坚持治疗才能真正好转，但那一瞬间我真的差点哭出来。太久太久没有体验过身体轻松的感觉了，原来不疼不酸的身体是这样的。

从那以后，我每周都会约一次上门按摩。孩子上学去了，我就预约下午的时间，刚好收拾完家务可以放松一下。一个小时下来，腰不疼了，肩膀不酸了，连带着心情都变好了。以前晚上辅导作业总是忍不住发脾气，现在脾气也好了很多。老公都说我最近变温柔了，我白了他一眼，心里却在偷笑。

最让我感激的是，按摩师们真的很专业。有次来的一位师傅还教了我几个可以在家做的康复动作，让我每天早上起床后做五分钟。他还告诉我哪些家务姿势对腰不好，应该怎么改进。比如拖地的时候不要弯腰，要屈膝；抱孩子的时候要让孩子的重心靠近自己的身体；洗衣服的时候在水池边放个小凳子垫脚。这些细节以前从来没人教过我，但每天都在伤害着我的身体。

现在想想，当了这么多年的全职妈妈，我把所有的精力和爱都给了家庭，却唯独忘了对自己好一点。总觉得花钱在自己身上是浪费，总觉得忍一忍就过去了，总觉得等孩子大了再说。但身体不会等，它用疼痛在提醒我：你也是需要被照顾的人。

如果你也是一位妈妈，如果你也在日复一日的家务中透支着自己的身体，请一定要对自己好一点。花一个小时做一个上门按摩，不是奢侈，是你应得的。妈妈不是超人，妈妈也需要被按摩、被照顾、被温柔以待。